Präventionskurse 2017 Sozialsprengel

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ So formulierte es Pfarrer Kneipp schon im 19. Jahrhundert treffend. Prävention für Körper und Geist ist heute wichtiger denn je, und es ist nie zu früh oder zu spät, um etwas für sein eigenes Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu tun.

Unsere Angebote sind vielfältig, machen Spaß und verzichten klar auf den erhobenen Zeigefinger. In jedem Quartal setzen wir einen neuen Themenschwerpunkt. Da die geistige Fitness besonders wichtig ist, bleibt ihr Training in wechselnden Ausprägungen das ganze Jahr über auf dem Programm.

Unsere Trainerin Marion Engel ist in den Bereichen Gehirn, Bewegung, Entspannung und Gesundheit vielseitig ausgebildet und kann damit fundierte, neuartige und interessante Kombinationen für Körper und Geist anbieten. Weitere Informationen über sie gibt es unter www.gripsnfit.at.

Übersicht

Quartal Gedächtnistraining

Freitag, 15.00 – 16.30 h

Präventionskurse

Freitag, 17.00 – 18.30 h

I Kurs 1

10.2. – 10.3. (5 Stunden wöchentlich)

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Einsteiger

Kursgebühr: 39 Euro

Kurs 2

13.1. – 17.3. (10 Stunden wöchentlich)

Prävention durch Ganzheitliches Gedächtnistraining

Kursgebühr: 79 Euro

II Kurs 3

5.5. – 9.6. (5 Stunden wöchentlich)

Bewegtes Gedächtnistraining

Kursgebühr: 39 Euro

Kurs 4

5.5.- 9.6. (5 Stunden wöchentlich)

Natürlich gesund und fit mit Kneipp

Kursgebühr: 39 Euro

III Kurs 5

21.7., 4.8., 18.8., 1.9., 15.9. (5 Stunden 14-tägig)

Sommerliche Gedächtnistrainingsmischung

Kursgebühr: 39 Euro

Kurs 6

21.7., 4.8., 18.8., 1.9., 15.9. (5 Stunden 14-tägig)

Qi Gong für Einsteiger

Kursgebühr: 39 Euro

IV Kurs 7

3.11. – 1.12. (5 Stunden wöchentlich)

Gedächtnistraining mit berühmten Persönlichkeiten

Kursgebühr: 39 Euro

Kurs 8

3.11. – 1.12. (5 Stunden wöchentlich)

Begeistert statt ausgebrannt

Kursgebühr: 39 Euro

Anmeldungen

Anmeldungen bitte bei Frau Marion Engel, Tel. 0664 / 5282744, Mail: m.engel@gripsnfit.at
Kursort: Gesundheits- & Sozialsprengel St. Johann, Schwimmbadweg 3a, 6380 St. Johann i.T.

Kursbeschreibungen

Kurs 1: Ganzheitliches Gedächtnistraining für Einsteiger

Dieser Kurs richtet sich speziell an Einsteiger ins Ganzheitliche Gedächtnistraining, die in lockerer Runde mit leichten Denkaufgaben neuen Schwung in die grauen Zellen bringen und möglicherweise ersten Schwächen gegensteuern möchten. Abwechslung ist garantiert, wenn der Wortschatz aufgefrischt, die Wahrnehmung geschärft und die Fantasie angeregt werden. Auch zur Merkfähigkeit gibt es Übungen und Tips für den Alltag.

Kurs 2: Prävention durch Ganzheitliches Gedächtnistraining

Geistiger Abbau – ein Schreckgespenst, vor dem niemand tatenlos erstarren muss. Ganzheitliches Gedächtnistraining kann den Abbau bremsen und verlorene Fähigkeiten in gewissem Umfang wieder aufbauen. Je früher mit dem Training begonnen wird, desto besser ist es für die geistige Leistungs-fähigkeit im Alter – und es wirkt auch sofort als Grips-Turbo für Alltag im Beruf. Dieses standardisierte Kursprogramm wurde von den Experten des Bundesverbands Gedächtnistraining erarbeitet und bietet die Möglichkeit, die eigene geistige Leistungsfähigkeit zu Beginn und am Ende des Kurses zu testen und damit an einer Studie des Verbandes zur Wirkung des Gedächtnistrainings mitzuwirken.

Kurs 3: Bewegtes Gedächtnistraining

Gedächtnistraining ist besonders wirksam, wenn es mit Bewegung kombiniert wird. Sportliche Höchst-leistungen oder akrobatische Verrenkungen sind in diesem Kurs natürlich nicht nötig. Jede kleinste Bewegung zählt und bildet den Kontrast zum durchgehenden Sitzen, das viele viel zu oft praktizieren.

Kurs 4: Natürlich gesund mit Kneipp

Kneipps klassisches Naturheilverfahren aktiviert die körpereigenen Heilkräfte mit leicht und schnell durchführbaren Wasseranwendungen. Dazu kommen Kräuter, Bewegung, Ernährung und Lebens-ordnung, denn Kneipp betrachtet den Mensch als Einheit aus Körper, Geist und Seele. Der Kurs stellt den bemerkenswerten Pfarrer vor und gibt viele praktische Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden im Allgemeinen sowie zu den Themen Infektanfälligkeit, Blutdruck, Venen, Gelenke, Allergien, Schlaf und Hautpflege im Speziellen.

Kurs 5: Sommerliche Gedächtnistrainingsmischung

Das Training der geistigen Fitness kennt keine Sommerpause. Mit einer bunte Mischung aus Denkaufgaben und Bewegungen werden Wörter gesucht, kreative Geschichten erfunden, logische Aufgaben gelöst und vieles mehr. Für jeden ist etwas dabei, natürlich immer mit neuen Aufgaben, damit es nie langweilig wird.

Kurs 6: Qi Gong für Einsteiger

Sanfte Bewegungen im Stand, leichte Atemübungen und stille Übungen im Liegen sorgen für Entspannung und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Qi Gong verschafft Anregung oder Beruhigung – je nachdem, was Körper und Geist im jeweiligen Augenblick benötigen.

Kurs 7: Gedächtnistraining mit berühmten Persönlichkeiten

In diesem Kurs wird in jeder Stunde eine andere berühmte Persönlichkeit zu Gast sein. Ihr Leben und Wirken bildet den roten Faden, an dem die wie immer ganzheitlichen Gedächtnistrainingsübungen aufgehängt werden. Gehirnfreundlich dargebotene biografische Einblicke bleiben dabei als Nebeneffekt langfristig im Gehirn hängen.

Kurs 8: Begeistert statt ausgebrannt

Stress senkt die Leistungsfähigkeit, kann Körper und Gehirn nachhaltig schädigen. Was das Überleben unserer Vorfahren angesichts des Säbelzahntigers gerettet hat, erfordert heute ganz andere An-sätze mit Bewegung und Entspannung, die für Ausgleich, Wohlbefinden und Widerstandsfähigkeit sorgen. Mit Spaß & Abwechslung findet jeder seine Lieblingsbausteine zum wirkungsvollen Einbau in den Alltag.

ANMELDUNGEN bitte bei Frau Marion Engel, Tel. 0664 / 5282744, Mail: m.engel@gripsnfit.at
Kursort: Gesundheits- & Sozialsprengel St. Johann, Schwimmbadweg 3a, 6380 St. Johann i.T.